Esta es otra de las grandes preguntas que se hacen muchas mamás y papás. El objetivo es averiguar si se está haciendo algo que hace que el peque duerma mal, pero ahí está el principal mistake, porque que el bebé se despierte mucho no significa que no esté descansando: "Hay una creencia incorrecta sobre que los niños duermen mal o que los peques que se despiertan mucho duermen mal. No digo que no haya niños que tengan dificultades en su descanso, pero lo cierto es que son los menos. Normalmente las dificultades son del adulto. Para que un bebé tenga una vida saludable es necesario que sus cuidadores principales, particularmente su cuidador primario que suele ser la madre, tengan un cuidado propio mínimo (alimentación razonable, descanso saludable y socialización suficiente), lo que quiero decir es que el hecho de que los niños tengan un sueño fraccionado y se despierten, por ejemplo, una vez a la hora para mamar, no significa que ese peque no esté durmiendo.
Otro consejo es establecer una rutina relajante antes de acostarse para su bebé. Esto puede incluir un baño tibio, darle un masaje suave, leer un cuento o cantar una canción de cuna. Es importante que su bebé aprenda las señales de que es hora de dormir.
Si lo que quieres es aprender cómo dormir a un bebé, lo último que debes hacer es acudir inmediatamente cuando lo escuchas llorar a través del watch de bebés.
Las fluctuaciones de volumen y las luces intermitentes del televisor pueden resultar molestas cuando estamos despiertos y pueden despertarnos si nos hemos quedado dormidos. La luz también es un estimulante. No hace falta mucho ruido para perturbar el sueño.
En este escenario, Mayo Clinic, institución dedicada al sector de la salud en Estados Unidos, sugiere priorizar una alimentación saludable con la ingesta de sustancias que puedan generar melatonina, una hormona que se encarga de typical estos ciclos de descanso y por supuesto vigilia.
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Elizabeth Pantley afirma que cuando se trata de enseñar a dormir, los padres tienen la opción de escoger entre tiempo y lágrimas: "La verdad es que no hay como transformar a un bebé que se despierta varias veces durante la noche en un bebé que duerme como un angelito, sin una de estas dos cosas: lágrimas o tiempo. Personalmente, escojo la segunda".
¿Te encuentras actualmente en esta situación? Pues, la buena noticia es que, aunque no hay una fileórmula mágica para hacer dormir a un bebé, sí existen métodos para lograr que concilien el sueño en pocos minutos. ¿Quieres conocerlos?
Además, para reducir los despertares nocturnos, evita alimentar a tu bebé justo antes de acostarse. Dale de comer al menos una hora antes y, si se despierta durante la noche, asegúcharge de no ofrecerle alimentos ni bebidas con cafeína. En su lugar, cántale una canción de cuna o mételo/a en su cuna con un peluche cómodo.
A algunos bebés les gusta que los envuelvan en una manta ligera. Esto está bien hasta que comiencen a darse la vuelta (por lo normal, cuando tienen entre 3 y four meses). Si siempre hace esta rutina su bebé pronto asociará estos pasos a la conducta de dormir.
Cuando haga fresco es mejor utilizar sobrepijamas, preferiblemente de los que dejan los pies fuera para que el peque tenga mayor movilidad y, en verano, ropa fresca de algodón y una fuente de website refrigeración que no sea directa (los ventiladores de techo flojitos suelen ser una buena forma de refrescar la habitación)", aconseja la asesora de sueño.
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Consuéralo: Si tu bebé se despierta y se muestra inquieto, consuélalo suavemente con palabras tranquilizadoras y acurrucándolo. A veces, solo necesitan saber que estás ahí para sentirse seguros.
Yo acuesto a mi niña en su cuna cuando está soñolienta, pero no dormida. Si llora, la tomo en brazos y la tranquilizo, luego la vuelvo a acostar una vez que está calmada, pero aún despierta.